早上起床後，您習慣喝什麼來喚醒新的一天？有些人會選擇來杯茶或咖啡，但根據國外網站《Lifehack》報導，其實在喝其他飲料前，空腹時先飲用一杯溫水才是對身體最有益的。為什麼呢？對此臨床營養師 Stella Metsovas 表示，當您養成早上喝溫水的習慣，就能幫助消化、調節腸道運動，並帶來以下7種健康上的好處：
1.延緩衰老
喝溫水可幫助身體排出毒素並修復皮膚細胞，長期下來就能使皮膚的彈性增加，外表自然年輕。
2.緩解疼痛
許多專家表示，溫水是最強大的自然療法。水的溫度有助於放鬆肚子的肌肉，可舒緩疼痛和生理痛。此外，溫水也是緩解各種痙攣的好幫手，因為溫水可促進毛細血管循環並放鬆全身肌肉。
3.促進減肥
喝溫水有助於提高體溫、促進代謝，讓身體能夠燃燒更多的熱量。而且溫水也對腎臟和所有的排泄器官有益。
4.助消化
喝冰涼的水易造成腸胃收縮，不利於消化，所以用溫水取代冰水是更好的選擇。
5.改善血液循環
喝溫水有助於排出體內毒素並放鬆肌肉，因此有促進血液流動、改善血液循環的養生效果。
6.減輕便秘
早上起床後喝溫水可加強腸胃蠕動，從而減輕便秘。
7.放鬆身心
早晨慢慢啜飲溫水能舒緩神經並放鬆身心，晚上睡前喝一小杯則有助眠的功效。
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參考資料：ETNEWS新聞雲
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