被粉絲封為「日本時尚界教主」的西野加奈，之前因為工作滿檔的關係，體重一口氣直線上升到57公斤，
為了能夠在螢光幕前表現出最完美的一面，她下定決心要減肥，果然在不到一個月的時間裡面瘦下了7公斤，究竟她是怎麼辦到的？
多吃蔬菜加這種蛋白質食物
根據自由時報報導，西野加奈在粉絲的追問下終於公開自己的「減肥心得」，原來西野加奈的減肥法是多吃「蔬菜+豆類」，補充足夠的維生素和膳食纖維，而豆類不但含有高蛋白質，還能降低內臟脂肪，是非常好的養膚聖品。
天天吃優格改善腸道健康
乳酸菌對於腸道的代謝相當重要，西野加奈不僅每天吃優格，她還從中發現腸道最活躍的時間是深頁11點到凌晨2點，所以優格放在晚上吃時效果最好。如果討厭優格的冰涼感，也可以微波加熱。
輕斷食保持一定時間的空腹
不少醫學研究指出間歇性斷食有助於提升代謝與排空腸道，西野加奈也是如此，她強迫自己在晚上六點之後就不再進食，讓身體至少有12小時可以消化一整天的食物，如此就能防止脂肪堆積，提升新陳代謝。
同時，早點吃晚餐還可以維持腸胃道健康，減少胃痛機率，消化不良的人應該多注意。
參考資料：自由時報
