4meee!( For me)
「喝啤酒會胖」有這樣認知得的大家～
其實好好活用的話，喝啤酒也可以順便減肥喔♡
現在就讓我來為大家介紹造成話題的啤酒減肥法〜這樣就可以沒有罪惡感的喝啤酒囉♡
其實好好活用的話，喝啤酒也可以順便減肥喔♡
現在就讓我來為大家介紹造成話題的啤酒減肥法〜這樣就可以沒有罪惡感的喝啤酒囉♡
啤酒減肥法♪① 早上一定要好好吃早餐！
www.recipe-blog.jp減肥就算控制飲食也被說「好好吃早餐很重要」☆
啤酒減肥法也一樣♪
但從一早就開始吃過多也不好。
基本上吃喜歡的東西也OK，但比起麵包選擇比較有飽足感的米飯，像吃日式定食的早餐◎
還有中午，盡量把碳水化合物以外的副菜和小菜，控制在250kcal以內來做飲食上的選擇吧！
啤酒減肥法也一樣♪
但從一早就開始吃過多也不好。
基本上吃喜歡的東西也OK，但比起麵包選擇比較有飽足感的米飯，像吃日式定食的早餐◎
還有中午，盡量把碳水化合物以外的副菜和小菜，控制在250kcal以內來做飲食上的選擇吧！
啤酒減肥法♪② 晚上兩瓶大罐以內就OK！
接下來啤酒減肥法的關鍵在於，最令人關心的晚餐♡
雖然會有點痛苦⋯⋯但不要吃碳水化合物吧！
晚上兩大罐以內就OK！（1ℓ左右）
雖然容易覺得「啤酒＝含糖會胖」，但其實是錯的◎（筆記）
雖然會有點痛苦⋯⋯但不要吃碳水化合物吧！
晚上兩大罐以內就OK！（1ℓ左右）
雖然容易覺得「啤酒＝含糖會胖」，但其實是錯的◎（筆記）
啤酒含有糖分，不過一罐也不及半碗飯的糖分。
說喝啤酒會胖，是因為啤酒含有碳酸和啤酒花會刺激胃部，增進食慾。
所以想要吃稍微油膩一點晚餐的朋友，就選擇含有豐富蛋白質的豆腐和毛豆、醃製物等低卡路里的料理吧♡
說喝啤酒會胖，是因為啤酒含有碳酸和啤酒花會刺激胃部，增進食慾。
所以想要吃稍微油膩一點晚餐的朋友，就選擇含有豐富蛋白質的豆腐和毛豆、醃製物等低卡路里的料理吧♡
啤酒減肥法♪③ 這是重點！水也要喝很多～
這是最大的重點♪
1杯啤酒、或者喝1罐的話，就要喝同樣量的水。
還有，啤酒容易咕嚕咕嚕就灌下去，但慢慢喝才是秘訣☆
啤酒和水交互飲用，我想只需要這樣就能填飽肚子了吧♡
因為喝啤酒導致喉嚨乾的話，只有水份是不夠的，也會想要補充鹹鹹的東西。
所以這裡就需要忍耐◎
如果吃剛剛介紹的豆腐和毛豆⋯⋯等小菜還是覺得不夠的話，就選擇吃昆布吧♡
恰到好處的鹹味、低卡路里，又好咀嚼，所以是最適合啤酒減肥法的晚餐了。
1杯啤酒、或者喝1罐的話，就要喝同樣量的水。
還有，啤酒容易咕嚕咕嚕就灌下去，但慢慢喝才是秘訣☆
啤酒和水交互飲用，我想只需要這樣就能填飽肚子了吧♡
因為喝啤酒導致喉嚨乾的話，只有水份是不夠的，也會想要補充鹹鹹的東西。
所以這裡就需要忍耐◎
如果吃剛剛介紹的豆腐和毛豆⋯⋯等小菜還是覺得不夠的話，就選擇吃昆布吧♡
恰到好處的鹹味、低卡路里，又好咀嚼，所以是最適合啤酒減肥法的晚餐了。
啤酒減肥法♪④ 糖度0的啤酒＆休肝日也要Check！
即使這樣還是在意啤酒含糖的朋友，就選擇糖分是0的啤酒吧！
最近各家啤酒品牌都陸續推出低糖分、糖分的商品，絕對能找到合你的胃口的♪
然後雖然啤酒減肥法可以瘦下來，但每晚都積極實踐的話就NG囉！
為了分解酒精讓肝臟一直持續活動是很危險的事，所以也要安排休肝日。
每週安排連續兩天的休肝日最理想◎
一起去聚餐，或者有其他困難的話，日期不連貫的話也要安排休肝日喔☆
喝適量的啤酒，也有許多會讓女性開心的效果喔！
麥芽・酵母含有維他命所以有美肌效果，啤酒花也含有可以補充女性荷爾蒙的物質♪
請一起實踐啤酒減肥法吧～
最近各家啤酒品牌都陸續推出低糖分、糖分的商品，絕對能找到合你的胃口的♪
然後雖然啤酒減肥法可以瘦下來，但每晚都積極實踐的話就NG囉！
為了分解酒精讓肝臟一直持續活動是很危險的事，所以也要安排休肝日。
每週安排連續兩天的休肝日最理想◎
一起去聚餐，或者有其他困難的話，日期不連貫的話也要安排休肝日喔☆
喝適量的啤酒，也有許多會讓女性開心的效果喔！
麥芽・酵母含有維他命所以有美肌效果，啤酒花也含有可以補充女性荷爾蒙的物質♪
請一起實踐啤酒減肥法吧～
喜歡酒和啤酒的你，接下來就可以安心的喝囉♪
”2個月用啤酒減肥法瘦了8kg”～也有這樣的實際案例☆
趁天氣變冷的現在，想來嘗試看看啤酒減肥法，是跨時代創新的減肥法♡
”2個月用啤酒減肥法瘦了8kg”～也有這樣的實際案例☆
趁天氣變冷的現在，想來嘗試看看啤酒減肥法，是跨時代創新的減肥法♡
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