每日健康／綜合編譯 邱霈俞
脂肪肝不再是中老年人的專利！根據《自由時報》報導，一名小五學童每天喝一杯含糖手搖飲料，結果體重暴增，直到家長帶去醫院，竟發現他罹患脂肪肝。
醫師表示，現在孩童罹患脂肪肝的案例層出不窮和嗜喝含糖飲料大有關係，因為飲料甜味的主要來源是「高果糖玉米糖漿」，喝多了肝臟無法代謝，於是形成三酸甘油酯堆積在肝臟內，長久之下便形成脂肪肝，如果不積極處理，最終可能演變成肝硬化甚至肝癌。
每天喝一杯 內臟脂肪多長30%
根據《DailyMail》報導，美國國家心肺血液研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute）一項長達六年的研究追蹤了1000名中年人喝含糖飲料的頻率，並且利用特殊的X光，在研究開始時和結束時測量每個人體內的內臟脂肪量的變化。結果科學家發現，比起不喝含糖飲料的人，每天喝含糖飲料的人內臟脂肪平均多長了30%。
可怕的是，內臟脂肪並不只堆積在肝臟，胰臟和腸道等器官也有一樣的情況，最後將導致心臟病、脂肪肝和糖尿病等代謝疾病，其危害不言而喻。不少專家甚至呼籲徵收含糖飲料稅，以降低含糖飲料對全民健康的危害。
如果克制不了吃糖，每天最多能吃多少？
根據美國心臟學會提出的建議：女性每天攝取添加糖最好不要超過100大卡，男性則最好不要超過150大卡。
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