睡得好，自然瘦！睡前「助眠排毒飲」這樣喝，保肝、「燃燒脂肪」

當我們晚上睡著時，身體各器官同時也在進行排毒工作，身體組織開始重建、再生。中醫觀點認為，凌晨1點~3點之間是主要排毒器官—肝臟的排毒時間，此時必須熟睡，以利身體解毒。

順利排毒不僅有助於加速新陳代謝、降低身體負擔，也能夠讓想要瘦身的人更有效率地燃燒脂肪。

根據國外網站《Healthycures》的報導，為了使身體毒素能夠順利排出，建議在睡前飲用下列的茶和飲品：

六種睡前飲料助眠、加強排毒

1.洋甘菊茶

洋甘菊含有倍半萜化合物，有助於促進肝臟排出毒素。此外，洋甘菊也具有抗炎、助眠和鎮定神經的作用，睡前一杯可讓我們順利入睡，幫助身體進行排毒工作，降低發炎和肥胖的可能性。

2.檸檬水

晚上喝檸檬水有助於清除血液中的毒素，而且以溫暖的檸檬水的效果最佳。冰涼的飲料直接進入身體可能刺激消化系統，因此最好避免。

3.紅棗

用紅棗泡水喝有助於滋養肝臟血液，並促進排毒和脂肪燃燒。另外，紅棗也能幫助緩解壓力，促使心靈平靜，使我們能夠獲得高質量的睡眠，進而提升肝臟、脾臟、胰臟等器官的功能。

4.薄荷茶

薄荷含有薄荷醇和薄荷酮，如果晚上不小心吃了太多的食物，飲用薄荷茶可幫助消化，加速肝臟消化、分解脂肪，進而避免睡眠品質下降，加強身體排毒。

5.燕麥茶

燕麥茶富含維生素、礦物質和蛋白質，有助於肝臟解毒的第一階段和第二階段。此外，燕麥也有穩定情緒、安定神經系統的作用，睡前一杯即可輕鬆助眠，促使體內毒素順利排出。

6.五味子茶

研究指出，五味子含有30多種木質素，能保護肝臟免於毒素的侵害，並幫助排出肝臟內的有害物質，可說是淨化肝臟、輔助治療肝臟疾病的好選擇。

睡得好，自然瘦！睡前「助眠排毒飲」這樣喝，保肝、「燃燒脂肪」一杯多效｜每日健康 Health