鏡中「蒼白」的「臉」是我？只要做對這一件事，從早到晚臉色「紅潤」又自然｜每日健康Health

　　女孩們愛美絕對都是與生俱來的天性，因為連筆者我都愛到不行，所以我們總是會特別注意自己身體需要特別注意什麼地方，於是在今天上班的時候，找到了一篇由《皇家社會公開科學》的期刊中找到了一件非常重要的事情！

睡眠影響健康

　　研究人員還發現，減少睡眠的同時，也會讓身體減少能夠恢復活力的時間，也就直接或是間接的影響身體的機能，而且睡眠還具有固化記憶的作用，倘若沒有足夠的睡眠提供足夠的時間固化記憶，也沒有辦法吸收所知所學。

睡眠影響成年人

　　他們研究發現，他們讓受試著成年人分成兩個組別，一組睡八個小時；另一組只睡四個小時。之後請其他人對於他們的照片稍作評論，而研究結果發現，睡眠不足的受試者們所具有的吸引力較低，連身體健康狀況都低於睡足八小時的受試者。

因為皮膚血流的關係

　　研究人員推測，減少睡眠（剝奪睡眠）對皮膚的影響可能是因為對大家有吸引力的臉部特徵就是紅潤，證明我們需要血管擴張才能夠達到臉部紅潤，而他們認為，透過睡眠強力的促進皮膚的血液流動，讓血管舒張。別讓自己臉色蒼白而喪失吸引力。

結論

　　所以睡眠對於不論是兒童、少年、成年人都具有一定的影響力，而根據統計，大部分成年人至少都需要七個小時以上的睡眠時間幫助自己恢復。而又以固定睡眠時間比起睡眠長短來的更重要，好的睡眠能夠讓你不用化妝也可以氣色紅潤令人羨慕！

參考資料：medicalnewstoday

封面圖片出處：shutterstock

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