一笑治百病!揭密「大笑」七大益處:越笑越長壽,天天笑、方能無病無痛過一生!

| 日期:2016-12-12 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 健康心靈

俗話說:「笑是身體最好的良藥」,沒錯!大笑不僅能夠讓心情保持愉悅,讓身心處於正面積極的狀態,同時還能夠拉近人與人之間的距離,製造快樂的氣氛!根據《helpguide》網站報導,以下是大笑的好處:

 

幫助全身放鬆

大笑能夠幫助肌肉放鬆、舒壓,大笑過後後肌肉能夠持續放鬆45分鐘以上。

 

促進免疫系統

大笑有助於降低「壓力型荷爾蒙」,增加製造免疫細胞,保護身體不受外來病菌入侵。

 

增加大腦「腦內啡」濃度

當大腦中的腦內啡濃度上升時,會讓大腦產生愉悅的感覺,還有暫時讓疼痛感消失的功效。

 

保護心臟

大笑的時候會促進全身血液循環,增加血液流動,降低心臟病或其他心血管疾病發生機率。

 

消耗熱量

根據研究指出,每天持續大笑10-15分鐘可以消耗約40大卡的熱量,一年下來竟然可以減少1-2公斤!

 

延長壽命

根據挪威一項研究發現,具備幽默感、經常笑的人比起不常笑的人壽命來的更長。

 

排除負面能量

大笑同時也可以維持心理情緒方面的健康,遠離負面情緒,減緩壓力以及幫助放鬆,並且讓自己感覺隨時充滿正面積極的能量,幫助自己度過情緒難關!

 

建立良好人際關係

大笑可說是拉近陌生人彼此之間最簡單快速的方法,建立親切與信任感。

 

 

 

 

 

 

原文出自helpguide

封面出自missionews

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