中醫:這種睡姿助眠、護心、養肝血!你真的睡對了嗎?|每日健康 Health

| 日期:2017-09-07 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 流行病學

中醫著作《黃帝內經》內有句名言:「臥則血歸於肝」,「臥」即是睡覺。人處於睡眠狀態時,身體各器官對血液的需求量減少,部分血液得以貯存到肝臟,重新進行濾化,因此良好的睡眠對養肝至關重要,但您知道嗎?其實就連睡姿也能影響肝臟健康!

 

據香港媒體《巴士的報》報導,一般來說仰睡是最健康的睡姿,然而中醫認為側睡更有助於養肝血。原因就在於,肝經分布於人體軀幹兩側,因此無論是左側睡還是右側睡,都更能幫助血液流向肝經,使人容易入睡。

 

說到側睡,專家指出向右側臥最有益於心臟和腸道健康,因為心臟位於胸腔中部偏左,且胃通向十二指腸和腸通向大腸的口皆為向右側開,故右側睡不僅能減輕心臟受壓,還有利於胃腸道正常運作。

 

不過專家提醒,肺氣腫或肺纖維化患者並不建議右側睡,以免加重病情。採用哪種睡姿仍應以舒適為前提考量,不必堅持整晚維持同一睡姿。

 

延伸閱讀:

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參考資料:巴士的報明醫網

封面圖片出處:ArtFamily / shutterstock

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