30天只喝水，身體將會發生什麼事？
人體的每個分子細胞、組織、器官，都需要靠水來維持運作，因此，喝水本身就是一種健康的自療方式，當你放棄了奶茶、紅茶、可樂這些飲料改喝水會發生什麼事？以下就要告訴你，當人體「連續30天只喝水」所造成的變化：
創造力、注意力將大幅提升
當你30天只喝水時，大腦反應速度將加快。由於大腦需要靠氧氣運作，水份不但可以提升智力，還能幫助思考、集中注意力，使你更敏銳而聰明。每天8-10杯水可提高認知能力30%。
比同年紀的人更慢老
水份有助於保持肌膚滋潤光澤，並且保持肌肉張力。根據每日郵報的報導，一位42歲的媽媽嘗試每天只有喝3公升的水，沒想到一個月後，不但克服了長期的頭痛，改善了消化系統，而且眼睛周圍的暗沉與黑眼圈、斑點全部消失，皮膚光澤柔嫩，而她唯一做的事就只有改變每天的喝水量。
提升免疫力及防止腎結石
水是世界上最早、最重要的藥物，因為唯有水能幫助肝臟、腎臟進行解毒的工作，並且將體內的廢物和多鹽份排出體外。水份也是防止腎結石發生最重要的元素，並且能增加身體對抗疼痛的能力。
加強心血管功能保護心臟
水能保護心血管、降低血壓。每天只需睡前一小時喝一杯水，就能有效防止心臟病發作和中風，水份能提升心臟運送新鮮含氧血液到器官的效率，美國流行病學學報根據6年的研究中發現，每天喝超過5杯水的人，比未喝水的人因心臟病死亡的比例減少41%。
加強骨骼避免關節損傷
水有助於軟骨的減震能力，同時保護關節免受損傷。喝足夠的水才能保護骨骼及維持身體的靈活度。
水份幫助減脂提高代謝
有一個很重要的觀念是，無論你打算用什麼方法減肥，水份絕對是這個過程中不可或缺的一員，只有喝夠足夠的水量，才有可能提升燃燒脂肪的效率，並且抑制食慾，清除身體毒素並幫助消化。餐前喝1-2的水就是非常好的減肥方法。
研舊指出，每天早晨喝500cc的水份，就能提高24%的新陳代謝，這是維持人體正常代謝最便宜也最有效的方式。
放下你手邊的飲料罐或手搖飲料杯吧，從現在開始每天多喝一杯水，一個月後你會發現自己大大不同。
(source: saude)
原文出處：lifehack
