降糖、抗炎、減脂肪—睡前喝這杯就能越睡越瘦,小腹肥肉灰飛煙滅!|每日健康 Health

| 日期:2017-09-12 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜

很多人都知道睡前吃東西不太好,容易影響身材和睡眠品質,因此在睡前感到嘴饞時,大多數人會選擇喝杯飲品,但您知道喝哪一種是最健康的嗎?根據國外網站《Remedydaily》報導,在眾多飲品當中,最值得推薦的就屬薑黃茶了。

 

一杯薑黃茶,睡覺時順便減肥、抗發炎!

 

所需材料:

薑黃

黑胡椒

生薑

肉桂粉

蜂蜜、甜葉菊等天然甜味劑(可依個人喜好添加)

 

如何製作?

將一杯水倒入鍋內,放到火爐上加熱。水煮沸後,放入一茶匙薑黃、¼茶匙黑胡椒、1茶匙肉桂粉和½茶匙的生薑,然後依個人喜好加入少許甜味劑調味,也可不加,攪拌均勻後即可飲用。

 

注意:黑胡椒不可省略,因為它有助於提升腸道對薑黃素的吸收率。)

 

薑黃茶的益處有哪些?

 

薑黃:薑黃含有薑黃素,長期以來因改善身體循環和減輕發炎的特性而受到推崇。動物研究也發現,攝取薑黃素可減少脂肪堆積,對減輕體重頗有助益。

 

肉桂:許多研究指出,食用肉桂有助於降低空腹血糖水平並穩定血糖。

 

生薑:生薑能抗發炎、改善消化,而且在睡前飲用含有生薑的飲料可防止脂肪堆積,幫助瘦小腹。

 

延伸閱讀:

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封面圖片出處:Pixabay

Via  http://home.remedydaily.com/2017/08/28/article-5/?src=fbfan_61089&mp=20170909&t=fbsub_homeremedies

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