很多人都知道睡前吃東西不太好，容易影響身材和睡眠品質，因此在睡前感到嘴饞時，大多數人會選擇喝杯飲品，但您知道喝哪一種是最健康的嗎？根據國外網站《Remedydaily》報導，在眾多飲品當中，最值得推薦的就屬薑黃茶了。
一杯薑黃茶，睡覺時順便減肥、抗發炎！
所需材料：
薑黃
黑胡椒
生薑
肉桂粉
蜂蜜、甜葉菊等天然甜味劑（可依個人喜好添加）
如何製作？
將一杯水倒入鍋內，放到火爐上加熱。水煮沸後，放入一茶匙薑黃、¼茶匙黑胡椒、1茶匙肉桂粉和½茶匙的生薑，然後依個人喜好加入少許甜味劑調味，也可不加，攪拌均勻後即可飲用。
（注意：黑胡椒不可省略，因為它有助於提升腸道對薑黃素的吸收率。）
薑黃茶的益處有哪些？
薑黃：薑黃含有薑黃素，長期以來因改善身體循環和減輕發炎的特性而受到推崇。動物研究也發現，攝取薑黃素可減少脂肪堆積，對減輕體重頗有助益。
肉桂：許多研究指出，食用肉桂有助於降低空腹血糖水平並穩定血糖。
生薑：生薑能抗發炎、改善消化，而且在睡前飲用含有生薑的飲料可防止脂肪堆積，幫助瘦小腹。
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封面圖片出處：Pixabay
