疲倦、脹氣、情緒低落都是吃出來的,「六大酸性飲食」專家一次踢爆

| 日期:2019-03-25 | 責任編輯: 林宏軒 | 分類: 養生食譜

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每日健康/ 達瑞爾.賈府拉  (專精鹼性飲食的健康顧問和養生專家,紐約州的合格脊骨神經師,,具備生機飲食廚師(raw food chef)證照)

雖然有時我們會忽視掉酸中毒的第一道警訊,症狀較為顯著的食物敏感症(food sensitivity),同樣可以提醒我們,體內的環境有所異狀。

 

有什麼食物是讓你非吃不可、欲罷不能的嗎?老是覺得疲倦、脹氣和精疲力盡嗎?這些或許都是你對食物不耐的跡象。我們認為非吃不可的食物,往往都是身體無福消受的食物;它會讓我們瘦不下來、疲憊不堪,甚至情緒低落。食物敏感症主要分為食物過敏(food allergy) 和食物不耐(foodintolerance)兩大類,而它們兩者的發生率皆比絕大多數人的認知高出許多。目前至少有數百萬名的成年人和孩童正因酸性食物深受其害,消化不良、皮膚不好、頭痛、嗜睡、情緒低落和變胖等。大部分的人都想不到這些症狀可能是他們吃了一輩子的食物所造成,他們只會以為:「一定是我身體哪裡出了狀況。」況且,身體對食物的過敏或不耐反應時有延遲的現象,譬如,你吃進麩質的那一天,身體說不定毫無異狀,直至隔天你才會出現脹氣和疲倦的症狀。

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理想狀態下,你的飲食應該徹底移除這些食物,因為它們全都是高酸性且容易引發食物敏感症的食物。不過,假如你想要確認自己對哪一項食物特別敏感,你可以一次食用一項上述清單裡的食物,仔細觀察自己在食用該項食物的二十四小時內身體有哪些變化。有出現任何不正常的症狀,就表示你必須把這項食物從飲食中剔除。一旦你把這些會使你產生食物敏感症症狀的食物通通排除,馬上就會發現自己的能量和健康以驚人的速度提升。

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本文摘自采實文化低酸飲食法:經常累累的病懨懨,可能身體發炎了!恢復能量、找回平衡的 7日攻略

作者:達瑞爾.賈府拉 

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