早上起床先喝它,排毒減肥、延緩衰老!世界上最省事的養生法不可不知|每日健康 Health

| 日期:2017-09-21 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

早上起床後,您習慣喝什麼來喚醒新的一天?有些人會選擇來杯茶或咖啡,但根據國外網站《Lifehack》報導,其實在喝其他飲料前,空腹時先飲用一杯溫水才是對身體最有益的。為什麼呢?對此臨床營養師 Stella Metsovas 表示,當您養成早上喝溫水的習慣,就能幫助消化、調節腸道運動,並帶來以下7種健康上的好處:

 

1.延緩衰老

喝溫水可幫助身體排出毒素並修復皮膚細胞,長期下來就能使皮膚的彈性增加,外表自然年輕。

 

2.緩解疼痛

許多專家表示,溫水是最強大的自然療法。水的溫度有助於放鬆肚子的肌肉,可舒緩疼痛和生理痛。此外,溫水也是緩解各種痙攣的好幫手,因為溫水可促進毛細血管循環並放鬆全身肌肉。

 

3.促進減肥

喝溫水有助於提高體溫、促進代謝,讓身體能夠燃燒更多的熱量。而且溫水也對腎臟和所有的排泄器官有益。

 

4.助消化

喝冰涼的水易造成腸胃收縮,不利於消化,所以用溫水取代冰水是更好的選擇。

 

5.改善血液循環 

喝溫水有助於排出體內毒素並放鬆肌肉,因此有促進血液流動、改善血液循環的養生效果。

 

6.減輕便秘

早上起床後喝溫水可加強腸胃蠕動,從而減輕便秘。

 

7.放鬆身心

早晨慢慢啜飲溫水能舒緩神經並放鬆身心,晚上睡前喝一小杯則有助眠的功效。

 

延伸閱讀:

喝冰水還是喝溫水?冰水「三好處」對決溫水「三益處」,「看時間,喝對水」最重要!|每日健康Health

 

 

參考資料:ETNEWS新聞雲

封面圖片出處:leungchopan / shutterstock

Via  http://www.lifehack.org/412483/7-surprising-benefits-of-drinking-warm-water-in-the-morning

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