你是脂肪胖還是肌肉胖?糾正你對減重的三道迷思,這樣做不復胖

| 日期:2018-07-17 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 體重管理

(藉由美體重塑瘦身法重建均衡使用體幹肌群的方法後,不只身體變得柔軟,因為關節活動度不好而無法減下的脂肪也會隨之消失。最先要解決偏頗使用固定肌群的壞習慣,接著讓自己能使用更多肌群。)

Billion Photos / Via  shutterstock

每日健康/佐久間健一(日本知名健身、體型雕塑教練)

 

美體重塑瘦身法的秘密 ——

輕輕鬆鬆消耗大量熱量

對「脂肪胖」、「肌肉胖」都有驚人效果

幾乎所有人都是因為對自己的身材不滿,才開始運動,期待著「希望鬆垮垮的肚子能更加緊實」、「想要解決大腿粗壯的問題」。

但是,只要無法均衡使用體幹肌群,就算努力減輕體重,也無法改變體型問題,且隨時都有可能復胖。

「骨盆前傾類型」的人的肚子、臀部、大腿和小腿還是沒有改變,而「骨盆後傾類型」的人就是上手臂及大腿依舊肥嘟嘟、小腿依舊健壯。

明明非常努力,不僅在意的部位毫無變化,身邊的人也只會說「整體來說好像小了一點」、「感覺只有變憔悴了而已耶」,這也太令人傷心了。

藉由美體重塑瘦身法重建均衡使用體幹肌群的方法後,不只身體變得柔軟,因為關節活動度不好而無法減下的脂肪也會隨之消失。最先要解決偏頗使用固定肌群的壞習慣,接著讓自己能使用更多肌群。

肌肉有「全有全無的法則」,只要使用就會百分之百活動,如果不使用甚至會降至幾乎完全不活動的狀態。

所以,只要隨時使用原本沒使用的部位,就能提升基礎代謝,一口氣提升消耗熱量。就算不持續辛苦運動,多餘的脂肪也會在不知不覺中消失無蹤。

對「脂肪」和「肌肉」都有效果, 所以所向無敵!

美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010780439?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201807

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原文出自:博客來

本文摘自平裝本美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操:不需要持續不懈!不需要拚命努力!一個動作只要1分鐘就有驚人效果!橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級話題書!

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封面圖片來源:Billion Photos / shutterstock

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