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台灣已經邁入高齡化社會，根據蘋果日報的報導，國內一份最新檢測調查發現，台灣50歲以上民眾罹患骨質疏鬆風險達74％，比日本高了將近一倍。更可怕的是肌少症比例為45％，比亞洲平均值6％高逾6倍。
到底什麼是肌少症？
「肌少症」一開始是由爾文．羅森伯格（Dr. Irwin Rosenberg）在1989年提出，字面上的意思是肌肉減少，都是後來意思擴展為肌肉減少與功能喪失。根據外媒《Webmed》指出，從出生到30歲的時候，肌肉會越長越大。 但在30多歲的某個時候開始，肌肉量和功能就會逐漸下降。 這主要是與老化有關。
不常活動的人可能會在30歲之後的每十年減少3％到5％的肌肉量。然而即使你常運動，你的肌肉量仍然會減少。
肌少症通常在75歲左右急遽惡化，但也可能在65歲就產生，或到80歲時才加快發展。肌少症常常是老年人跌倒和骨折的重要因素。
肌少症的症狀
肌少症會導致體力衰弱和肌肉耐力的喪失，這可能會干擾活動能力。而使人們運動意願降低，而這樣會使肌肉量更進一步減少，導致惡性循環。
漸進性的肌肉量減少及肌力降低，容易造成病人習慣躺著或坐著，提高疾病發生率、造成生活品質降低、甚至死亡率因此上升。
許多老年人怕造成自己的腎臟負擔，而會減少攝取蛋白質，缺少足夠的蛋白質組成肌肉。也是造成肌少症的重要原因之一。
肌肉減少症的治療
肌肉減少症的主要治療方法是運動，特別是阻力訓練或重量訓練。這些活動使用重量或阻力來增加肌肉力量和耐力。
阻力訓練可以幫助你的神經肌肉系統更加強健。它還可以提高老年人在短短兩週內將蛋白質轉化為能量的能力。
而且相對於其他激烈運動可能會跌倒或傷膝蓋，在復健師或物理治療師的幫助之下，進行阻力訓練，對老人的幫助很大。
台灣年長者常常習慣坐著不動，導致症狀越來越嚴重，肌肉量越來越少。已經造成比骨質疏鬆更可怕的現象了。現在如果不開始注意，可能會造成可怕的後果。
