脫光睡比較健康?裸睡助減肥、治失眠、保護私處,但這3種人禁止!|每日健康 Health

| 日期:2017-09-27 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 自然療法

你喜歡裸睡嗎?根據香港媒體《巴士的報》報導,裸睡可說是零成本的保健方法,有著改善失眠、預防肥胖等多種健康益處,但要注意以下三種人最好不要裸睡。

 

改善失眠

少了衣物束縛,裸睡時身體更能充分放鬆,有利於散熱、促進血液循環,一旦人的體溫下降,就能更快入睡,而且睡眠質量也會變好。

 

預防肥胖

裸睡可改善睡眠質量僅進而輔助調節皮質醇,讓人醒來時精力充沛且食慾正常,能預防暴飲暴食導致的肥胖。

 

舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病極為有益,因為裸睡能加強血液循環,使頭痛、腰痛、便祕和慢性腹瀉等疾病得到大幅度改善。

 

保護私密處

對女性來說,裸睡能讓私密處充分透氣,有助於減少罹患婦科疾病的風險;而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。

 

注意!這三種人不宜裸睡

 

1.氣血虛弱女性

裸睡可能會令氣血虛弱的女性著涼,引發頭痛、腰痛和關節痛等不適。

 

2.青春期少女

青春期少女的生殖器官尚未發育成熟,比較脆弱,這時裸睡容易造成感染。

 

3.易過敏者

裸睡時皮膚直接和床單、被單接觸,上面的灰塵和蟎蟲容易引起皮膚過敏。

 

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參考資料:巴士的報

封面圖片出處:ESB Professional / shutterstock

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