請住手～停止醜女的代表習慣「自己買零食吃」♪

這不僅可以防止自己買零食吃，而且也很有減肥效果。
便利商店的糖果或是油炸食品有著超出我們所想像的高卡路里哦！

只要計算了卡路里的話，就能知道自己超出原訂的卡路里預算值多少。
這樣應該就能改掉平常在便利商店買早餐或是午餐的選擇方法吧♪

透過用數字來看自己攝取的卡路里，就能很輕鬆調整前後要吃的食物量哦！

光是透過計算卡路里就減肥成功的人也有很多～為了健康的飲食也要嘗試養成計算卡路里的習慣喔♡

 

這可以很有效的防治自己去買零食吃～♪
最近智慧型手機上也出現了很多記帳的軟體，所以平常就能很輕鬆的去完成哦！

只要每天計算自己去買零食的金額，一個月到底浪費了多少錢就可以一目瞭然。
如果把這部分的錢用在其他的方面的話，不知道會有多好啊……大家能該都會這樣想吧！

還有頻繁地買零食吃的話，記帳也會變得很麻煩，買零食吃的頻率應該也就會跟著減少吧！

 

一不留神就去買零食～是不是因為在回家的路上有便利商店或超市？
為了避免自己買零食吃，就意味著要避開有便利商店和超市的回家路線喔！

就算稍微繞遠了一點，也是在透過走路來消耗卡路里♡
說不定還能發現新的散步路線哦～

在車站前便利商店和超市很多的地方或許有些困難，不過這也是自我抵擋誘惑的訓練喔！
首先就來改變回家的路徑吧～

 

一不小心去買零食吃的時候，就是有多餘零錢的時候⋯⋯
專門掏出紙幣來買糖果和零食的情況應該比較少吧！

在拿著錢出去散步時，嘗試把錢放進長版皮夾中，零錢則放入零錢盒裡。
然後零錢盒中的零錢很少的話，用零錢買零食吃的行為應該也會減少了吧！

推薦你如果一有零錢的話，就要馬上放到存錢筒裡喔！
一點一點慢慢存零錢的話，久了也會存了不少錢，這也可以防止自己亂花錢哦♪

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