你敢吃「杏仁」嗎？許多人對它的味道敬而遠之，但其實杏仁含有多種維生素和礦物質，特別是對於男性有各種健康益處。除了單吃杏仁種子之外，也可從杏仁粉獲取同等的營養。下列就要告訴你吃杏仁對男性的好處：
提高睪固酮
男性30歲後睪固酮的分泌逐年下降，杏仁中的維生素E，鈣，鎂，鉀能有效提高睪丸激素的生產。
增加性慾
杏仁能維持睪丸激素水平，使男性保持正常性慾、促進健康的性功能，其精氨酸對男性的性激素有健康助益。
心臟健康
眾多研究表明，杏仁可以降低男性罹患心臟疾病的機率。食用杏仁有助於降低高LDL膽固醇水平，其維生素E所含有的抗氧化活性對於心臟健康有保護作用。
骨骼健康
杏仁含友蛋白質，鈣，鎂，鉀，及各種人體必需的礦物質，能預防骨質疾病如骨質疏鬆症等。
增強能量
杏仁含有核黃素（維生素B2）、蛋白質、以及錳和銅等微量元素，可以促進鍛練健身的效果，並增強力量及肌耐力。另外，杏仁的單不飽和脂肪，對於男性減肥也有幫助。據《International Journal of Obesity》報導，每周吃兩次杏仁，可減少體重增加的可能性。
(source: nuts, menshealth)
原文出處：healthdiaries
