準媽媽要注意☆懷孕中必需留意的食品♪

最近在燒肉店已經吃不到肉膾(在韓國流行的生牛肉料理)了。
這個原因要歸究於，生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險。
像是「O-157」或「弓蟲症」⋯⋯等，有感染的可能性。

冬天的話可能還沒問題，但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調理方式了。

特別是在餐廳裡吃肉的時候，要跟店裡的人員說一聲「把肉煮熟一點」會比較好喲◎

 

接下來是類似生肉的食物－生火腿。

生火腿和生肉一樣，容易得到弓蟲症，甚至可能感染李斯特菌。
懷孕中被感染的話，有可能會造成寶寶的發育障礙也說不定～

但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的，所以並不算是真的生食，保存安全管理也很確實。
去海外旅行的時候，就要特別注意哦☆

 

雖然說是魚，但並不包含所有的魚類。

魚類中特別是紅金眼鯛・鮪魚・遠洋魚或深海魚，這些當中含有較多的水銀成份，懷孕時要特別留意☆

正常來說吃進體內的水銀會自然排出身體，但是懷孕中吃的水銀，最終會經過胎盤運送給胎兒，媽媽們真的要小心♪

水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一，所以想吃魚的話，鮭魚・竹筴魚・鯖魚・沙丁魚・柴魚⋯⋯等，選擇這些水銀含量較少的魚比較好☆

 

雖然對於喜歡吃辣的孕婦來說，這個訊息會有點難過，懷孕中避免吃太多香料會比較好◎

味道很棒的香料，雖然具有溫暖身體和促進食慾的效果，但是攝取過量的話，有可能會引發早產的可能性。

尤其是被醫生告知有可能會早產的準媽媽們，最好別吃比較好☆
薑黃・肉桂也會帶給子宮刺激，也要特別留心哦！

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