體重38kg的我～達成方法♪不嚴厲卻能保持好身材的方法☆

當我覺得有點餓的時候，或者吃完晚餐後，我就不會吃甜點。
特別是我不吃零食或者甜食☆

但我的每一餐，早餐、中餐或晚餐，都吃我想吃的量，所以反而不太會有餓肚子的時後♡
如果我真的很想吃零食的時候，我就喝碳酸飲料或者吃油膩的餐點，或者很燙的東西（笑）

當我吃甜點的時候，我經常選擇優格或者果凍之類的食物。

 

不只是為了減肥或美麗，我覺得這是很重要的事～
維持水分補給覺得很重要☆
想要長時間維持美麗，意味著也要長時間維持健康，所以我們最好要試著多喝水♡

通常我不會特別在乎自己喝什麼，但因為關係到美麗，所以我常喝綠茶，我是日本人啊～（笑）
當我覺得有些疲憊，或者當我想要喝甜的的時候，我就喝100% 的新鮮果汁，或試著喝天然的東西。

 

真的是「 用任何方式」 動◎

比方說走一站不會很遠的距離，剛吃飽不要躺下⋯⋯等。
試著一點一點的比別人動的多一些，適度的運動對身體很好的♡

還有一個秘訣就是晚上好好睡覺☆
當妳白天有適度的動，晚上就能睡得好，是一石二鳥的事♡

 

以前我當時裝秀模特兒的時後，有專業的走台步老師指導我走路，方法總是記在心中，這樣就不會對腿造成負擔☆

很多人會想說穿高跟鞋讓腿看起來很長很重要，或者能保持好身材，但這事實上是NG的◎
事實上當我們穿高跟鞋時，對腳的負擔很大，所以平時我會穿較低跟的鞋，而且要選擇底部夠強能夠支撐我們腳部的力量♡

不過有時候試著練習，好看的走路方法，我就會穿細高跟鞋。
所以重點就是交換著穿，有時穿有時不穿這樣～

【延伸閱讀】