關於上廁所，你注意過你的習慣嗎？
每個人都有需要上廁所的時候，也因為每個人的如廁習慣、如廁情形各有差異，也會有不一樣的問題產生。根據「微信-女性生理知識」指出，這些在廁所裡常做的、或是不注意的小細節，居然比你我想的還危險！
如廁最忌諱的五件事！
一、 馬桶上「長長久久」
健康危險指數：★★★★★
危險因子：痔瘡、便秘、暈厥、跌倒
日常生活中，有在馬桶上滑手機、看報紙這樣習慣的朋友，常常一坐/蹲在馬桶上就會耗上的半小一時。但「馬桶時間」太長會讓骨盆處的血管擴張、血液循環受阻，久而久之容易引發痔瘡、便祕，甚至最嚴重會出現腸癌癌變。
腦部也會因為血液循環受阻造成暫時供血不足，起立太快時容易發生短暫性的腦缺血，造成頭昏、眼花，甚至昏厥、跌倒等現象。對於長者、血液循環不佳的朋友，更是危險。(當然，面對一個等你等了半小一時的、下一個要使用廁所的朋友，也是十分危險的一件事情。)
二、 大力排便
健康危險指數：★★★★
危險因子：肛門破裂、血壓上升、心血管疾病
現代生活節奏步步求快，就連如廁也是能省則省，有些人期盼一陣「狂風暴雨」就解決了，上廁所也上得特別大力。
但凡事過與不及都會造成傷害，大號也是這般道理。大力排便有可能會把肛門撐破、甚至肛裂等情況；且在用力屏氣排便時，腹肌與膈肌的用力收縮會讓血壓上升，突然的血壓飆高，心肌耗氧量的增加可能誘發心絞痛、心塞與心律失常。
三、 起身太快
健康危險指數：★★★
危險因子：腦缺血、昏眩、頭昏眼花
腦心血管疾病患者如果蹲廁所太久，可能快速起身時會有短暫性的腦缺血等症狀，年紀大的朋友更是危險，容易在這段短暫昏眩的時間發生意外。建議可在馬桶旁設置扶手，且如廁後起身需緩慢。
四、 憋尿憋太久
健康危險指數：★★★
危險因子：排尿性昏厥
完全不憋尿可能會讓膀胱退化(不信你看)，但憋尿憋太久帶來的危險更大。憋尿憋太久後突然排尿，膀胱中的尿液一下排空，容易造成迷走神經過度興奮，導致心率降低、血壓降低，易發生排尿式昏厥。
五、 地面濕滑
健康危險指數：★★
危險因子：跌倒等意外事故
潛伏在長者家中最大的危機，就藏在「跌倒」當中，新聞上時有所聞在浴室、廁所中跌倒受傷的新聞，洗澡、洗手的水容易飛濺於地板上。因此廁所要保持相對的乾燥，且防滑拖鞋乃是必備，以免不幸發生。
原文出自 微信-女性生理知識
