你知道嗎，每人一天平均上6-8次廁所，一年多達2500次，根據統計，一個人從出生到死亡，約有三年時間是在廁所中度過。如廁可以說是人生的頭等大事，但你確定你「上」對了嗎？
一百年來，隨著經濟條件及工業技術的改善，「坐式」馬桶逐漸普及，人們不再需要「蹲」在馬桶兩側，減輕了腳部肌肉的負擔。但採取「坐姿」上廁所看起來舒服，實際上，不少科學家及醫界人士都指出，坐式馬桶會對人體造成輕重不一的傷害，還可能是造成腸道疾病的原因之一。
喜歡「坐著」上廁所？當心以下疾病找上門
根據健康部落格《Wellnessmama》的報導指出，人體採取坐姿時，連結肛門的乙段結腸會彎成直角狀，導致糞便無法順利排出，還會引來便秘、痔瘡、結腸癌、泌尿道感染、骨盆底肌疾病(坐骨神經痛)。
▲根據《Mercola》報導，坐姿如廁會讓直腸肌梗阻，導致無法排出糞便，最終讓毒素滯留在結腸壁上，引發痔瘡和癌症等風險。
什麼姿勢上廁所才是最好的？
包括《Mercola》等專業醫學媒體皆指稱，專家們提倡人們學習古老祖先的方法：蹲姿如廁，當大腿肌與骨盆底肌呈35度角時，乙段結腸就會鬆開成為直線狀，即可幫助結腸排空糞便，減少體內毒素滯留、痔瘡、腸激症的發作風險。
因此，建議民眾如果家中是坐式馬桶，可在上廁所時放一張小矮凳在馬桶前，兩隻腳墊在矮凳上，就能達到35度角的蹲姿效果，即可幫助排便及預防痔瘡。
封面圖片出自：youtube，mamanatural
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