(中醫認為筋的健康狀況取決於肝。指甲是「筋」的一部分，自然也需要靠肝血、肝陰滋養，所以透過指甲也能瞭解肝臟的健康狀況)
如果肝有毛病，不僅肝自身會發生異常，也會體現在人體的外部，例如眼睛、指甲、臉色等。
我們根據外部症狀顯現，就可以基本判斷肝臟哪裡出現問題。若是肝火上炎的話則眼睛容易赤熱、疼痛；肝氣不疏的話容易腹脹……只要我們掌握這些基本症狀，就能自己診測肝臟的健康狀況。
從指甲看你的肝好嗎？
中醫認為筋的健康狀況取決於肝。指甲是「筋」的一部分，自然也需要靠肝血、肝陰滋養，所以透過指甲也能瞭解肝臟的健康狀況。
指甲淡白
原因解析：
若是肝血不足，指甲就會失養，由此導致指甲淡白、凹凸不平。
另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵也往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。
對症調養：
飲食上可以增加豬血、豬肝、雞肝、木耳、菠菜、紅棗等食物的攝取量，這些食材均能發揮良好的補肝養血功效。
指甲變形
原因解析：
健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。
若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關係。指甲需要肝陰、肝血濡養，一旦養料不足，指甲的形態就容易發生異常。
對症調養：
飲食上可多吃木耳，補血功效比較強。也可用枸杞、當歸、雞血藤來進行食療，能夠發揮補血養筋的功效。
指甲容易斷裂
原因解析：
中醫認為指甲質地堅硬是肝血充盈的體現。如果指甲比較脆，容易斷裂，則表明肝血不足、筋失所養。
對症調養：
飲食上，可以適當增加補血養肝、維生素A含量較高食材的攝取量，諸如雞肝、豬肝、胡蘿蔔等。
指甲發紅
原因解析：
肝臟容易上火，若是肝火綿延不去，對指甲也會有所影響，典型的外表症狀即為指甲發紅。
對症調養：
可用綠豆、雪梨、西瓜、蒲公英來降肝火，清除體內的熱毒。
指甲變黃
原因解析：
中醫認為肝經內有濕熱，則身體某部位就會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的情況下面部肌膚也會發黃。
而西醫則認為，指甲發黃與缺乏維生素E有一定關係。
對症調養：
指甲發黃的人，可吃一些具有良好的清熱利濕功效的食物，諸如薏仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等可以交替食用。
指甲上豎線多
原因解析：
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功出現了異常，最好去醫院檢查，以確診肝臟狀況。
若是操勞過度、睡眠不足導致指甲上出現了豎線，往往與肝血過度耗損有關，只要注意調養就會得到改善。
對症調養：
動物類的肝臟固然有補血養肝的功效，但是肝功能異常的話則應事先諮詢醫生。若是肝功能正常，則可以食用有養肝補血功效的紅棗、菠菜、枸杞等來進行調養。
指甲發紫
原因解析：
中醫認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不疏，氣血循環不暢，則指甲就會發紫。
對症調養：
指甲發紫與肝氣不疏有關，可用具有疏肝理氣功效的中藥進行調理，諸如合歡花、玫瑰花、佛手柑、梅花等，用其泡茶、煲湯等均可。
原文出自：博客來
本文摘自大都會文化《老中醫的養肝護命方》
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