每日健康 / 綜合報導 葉韋廷
休息一陣子的江宏恩繼倪齊民後日前也加入三立八點台劇「炮仔聲」的演出，這次劇中他搭上「惡女」陳小菁這一線，才出場就讓觀眾緊張留言表示：「是要一起來使壞了嗎?」
這次他出場讓觀眾「驚艷」，原來以前肉壯的體型不見了，現在的他除了瘦一大圈之外，感覺變更精壯了，江宏恩得意笑說目前體重掉了13公斤，而且是在一個半月之內，他記得當時減去五公斤體重時就很興奮，之後就決定放手一搏拚了，沒想到成效這麼好。
「炮仔聲」劇組的人都覺得江宏恩體重創造了奇蹟，感覺年輕了5歲，但他笑說目標可是15公斤，現在每天他只拿喝西洋芹汁當主食，而且中午過後就不進食，蔬果汁雖不好喝但還是撐到現在，這陣子愛運動的他每天騎腳踏車加上游泳，才會有現在的成果，江宏恩笑說目前的體重數字可是8年前才見過的數字，好懷念以前身材的年代。
芹菜汁真的這麼狂?!
芹菜的營養價值
芹菜熱量極低，不含任何脂肪，並擁有多種營養價值，對於促進身體機能及減肥都有助益。其含水量高達90.95%，每100公克只有16卡的熱量，對皮膚有很好的保溼效果，還能滋補體內細胞。另外，芹菜具有抗發炎的特性，腸胃發炎或其他關節肌肉的炎症發作時，多吃芹菜能幫助緩解。
芹菜對身體的好處
．芹菜利尿，根莖中含有各種幫助身體排毒的化合物，如檸檬烯、天門冬醯胺等。
．芹菜含有高纖維及高含水量，能夠提升保足感，避免陷入過多饑餓。
．芹菜能對抗胃腸道感染，改善消化系統及抵抗併毒。
．芹菜能幫助器官排毒，
．芹菜可幫助腎臟代謝，減少液體滯留引起的發炎。
．芹菜能降低膽固醇或三酸甘油酯，幫助穩定血糖，降低心血管風險。
．菜可調節人體代謝，幫助燃燒脂肪，並且可提供皮膚、頭髮所需的營養。
如何自製瘦身芹菜汁
材料
芹菜的莖3條
1公升的水
1個檸檬
1/2茶匙。生薑粉2.5克
做法
將芹菜洗淨去蒂，確保細菌已被清除。
煮沸水後，加入切成小塊的芹菜。關小火再煮五到十分鐘。
可加入薑粉，再煮一至兩分鐘。
關火，靜置約10分鐘後。再加入檸檬汁。
喝法
早餐前喝一杯。
在吃主餐前，或在兩餐之前飲用。
飲用15天，保持適度的休息及運動。
芹菜雖然是高含水量的纖維蔬菜，能幫助代謝與燃脂，但如果真想要減肥成功，還需要改變你的生活作息與飲食習慣。多喝芹菜汁，也要多多運動。
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