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現代生活中，人的一生至少接觸200萬種化學物質，如果這些毒素無法被身體排出，就會不斷積累在體內，導致水腫、肥胖甚至是重大疾病的發生，危害不可輕忽。那麼，怎麼做才能幫助身體順利排毒呢？
根據國外網站《Steptohealth》的報導，其實排毒並沒有我們想像的那麼困難，只需要用一種家中常見的食材—蘋果醋就能輕鬆做到，不只有益健康，方法也相當簡單！
蘋果醋的健康益處有哪些？
蘋果醋兼具食用和藥用價值，其富含維生素A、維生素B、必需脂肪酸和鈣、磷、鉀、鎂、硫、鋅、鐵和矽等礦物質，營養價值高，因此能幫助淨化我們的身體。
食用蘋果醋的好處包括：
消除毒素
幫助肝臟代謝脂肪
減肥
加快新陳代謝
緩解便秘
除了上述優點外，如果長期食用的話，還能獲得以下的健康益處：
預防尿道感染並增進腎臟健康
預防乾眼症
改善胃脹氣、胃灼熱
降低膽固醇、三酸甘油脂和尿酸的水平
緩解咳嗽和喉嚨痛
防止肌肉痙攣和抽筋
改善皮膚和頭髮的狀況
如何使用蘋果醋排毒？
正確的食用方法是在每餐前半小時服用一湯匙有機蘋果醋，並搭配1~2杯溫開水（也可將蘋果醋加入水中一同飲用），每周至少實行三天。
應避免哪些食物？
為了加強排毒，除了嚴格遵守餐前喝蘋果醋外，也應該少吃下列食物：
紅肉和香腸
乳製品（建議用燕麥、大米或杏仁等原料製成的飲品代替）
白麵粉和各種糕點
油炸食品
糖
延伸閱讀：
身上一粒粒的「小肉瘤」真的很討人厭！醫生教你如何用蘋果醋去除，必學！
封面圖片出處：myhealthtips / wikihow
Via https://steptohealth.com/detox-eliminate-pounds-apple-cider-vinegar-3-days-week/
