點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔 
身體「硬朗」，是我們對於一個人身體健康的稱讚。但根據【微信—99健康網】指出，身體的許多部位「硬」卻不代表好，假如身體某些部位變硬，可能隱藏了健康警訊！而到底有哪些部位最要注意的？又該如何軟化這些身體部位呢？一起來看看吧！
1. 肝硬化：戒酒、規律作息
肝臟是人體非常重要的排毒器官，一旦肝臟歷經長期的組織損傷以及修復結疤，便會逐漸導致肝硬化，進而影響肝細胞正常代謝以及調節的功能。
而肝硬化最主要的成因多半與長期酒精中毒有關，患者一旦患有肝硬化，便可能出現像是食慾減退、噁心、疲勞等症狀。
如何遠離肝硬化？
其實養肝的方式方式很簡單，遠離酒精是當務之急，另外可以多吃有助於肝臟排毒的食物，像是苦瓜、番茄、芹菜、紅蘿蔔等食物。另外，每天養成規律睡眠也是非常重要的。
2. 血管硬化：多運動、少油膩飲食
根據【微信—99健康網】指出，健康的血管應該是柔軟且富有彈性的，一旦血管發生硬化，便是常見的「動脈粥樣硬化」，像是心肌梗塞、缺血性中風、冠心病等疾病都有可能致命。
造成血管硬化的原因？
其實造成血管硬化主要與生活、飲食習慣有很大關聯，現代人幾乎三餐外食，吃慣了高油、高鹽、高熱量的飲食，但青菜蔬果的攝取量卻遠遠不足，長期下來導致血液逐漸變得濃稠、血管不再富有彈性，而使血液流通變得困難。
3. 肩頸僵硬：多扭動、少低頭
「上班離不開電腦、下班離不開手機。」這或許是現代人的最佳寫照。長時間緊盯電子產品容易導致頸部的肌肉出現僵硬、勞損等現象，「頸椎病」就是這麼來的！
如何改善肩頸僵硬？
首先，避免長時間使用3C產品是最好的改善方式，長時間使用電腦、手機時應適度的休息，可以透過轉動肩膀、頸部等方式，讓緊繃的肩頸獲得放鬆。
參考資料：微信—99健康網
封面照片來源：VaricoseVeins.org / Shutterstock
