多排汗，身體才能健康
汗是人體天然的養生師，排汗可以帶走身體裡的毒素，讓你的身體保持健康。相反，經常不出汗，身體循環就會受到影響，內分泌也會出問題。
兩年前，張女士來找我。她說不知道怎麼回事，總是精神不振，手腳冰冷，還有痛經，去醫院檢查，醫生說是內分泌出了問題，吃了些藥，也不見好轉。張女士雖然只有30多歲，但臉色蒼白，臉上、手上長滿了斑和皺紋，像個半老徐娘。
簡單瞭解了她的情況之後，我問她：「你平時愛出汗嗎？」「出汗？我已經很長時間沒出汗了！我不怎麼愛動，天氣熱的時候，就躲在冷氣房裡，根本不會出汗。」於是，我對她說：「你的問題就是出汗太少了，不出汗，體液中的垃圾就無法排出，就會造成體內寒氣淤堵。」
她又問我，「那我這個情況該怎麼辦呢？」我笑著回答：「容易！——多出汗，多排毒，就好了。」我給她推薦了兩種促進排汗的方法：
首先，吃一些升陽的食物，早晨起來先不要吃飯，用薑、蔥和紅糖煮水吃。
其次，每隔一天泡泡腳，用薑、橘子皮、香蕉皮、花椒煮水，先蒸後泡，之後，喝養生茶，補充水分。
半個月後，張女士給我打來電話，言語中透露出喜悅之情，「你這一招還真管用，早上一吃薑，全身就冒汗，泡腳更是舒服，出汗的感覺真好！」我叮囑她，以後不要總待在冷氣房，要到戶外多運動運動，她欣然答應了。
沒過多久，她又打來電話，不解地問我：「我沒做美容，最近卻發現皮膚變得細膩光滑了很多，這是為什麼呢？」我解釋說：「因為汗液幫你把身體裡的毒素排出來了，無毒，皮膚自然變好了。」
現代生活，冷了有暖氣，熱了有空調，日子是舒服了，我們的身體卻向我們提出了抗議。常用空調和暖氣，會破壞人體自身的調節能力，汗排不出來，就會使身體中的黏液變酸、變毒，最終引發疾病。
所以，我想提醒大家，千萬不要以為長期待在冷氣房裡是好事，它正在悄悄地讓你的身體發生變化哦。
本文摘自大是文化【調好五臟保健康：道家養生精粹】，以上內容獲【金塊文化】授權刊登，非經授權，禁止轉載。
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