每日健康／路志正 教授（中國中醫科學院主任醫師、首屆中國國醫大師）
宮寒不孕
有的女性不容易懷孕，西醫檢查又沒什麼器質性病變，這時如果看中醫，往往會被診斷為宮寒。
很多人可能對宮寒這個詞比較陌生，但是對手腳冰涼、月經異常、下腹墜脹、體虛發胖、白帶多肯定不陌生，這些都是宮寒的表現。宮寒通俗地說就是女性腎陽不足，導致子宮寒冷。子宮就像一塊土地，胚胎就像一顆小苗，子宮寒冷，胚胎當然無法生存，因此宮寒者不易受孕。
在宮寒的人群中，有一些是天生體寒，她們容易手腳冰冷，每當氣候變冷就特別敏感，臉色一般比較蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。這類女性夏天比一般人耐熱，但是冬天卻特別怕冷。還有一些人的宮寒是後天造成的，比如居室寒冷，愛吃寒涼食物，過勞或易怒傷了陽氣等。
下面是宮寒的一些典型症狀，有助於快速判斷是否宮寒。
1. 經常氣色很差，感覺精力不濟， 痛經，小腹感覺冰冷。
2. 白帶多且清稀，聞起來有股腥味。
3. 經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗。
4. 舌苔白且水滑。
5. 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。
6. 面色黯黑或蒼白無華。
7. 「性趣」不高，備孕很久卻不能懷孕。
體寒乃百病之源。俗話說「十病九寒」「病從寒中來」，嚴重的宮寒不僅會影響女性的生育能力，導致不孕，還會引發一系列疾病。
要想改善宮寒，平時就要注意保暖，夏季不要將空調溫度調得過低，冬季也不要穿得過於單薄，尤其在經期更不能受涼。
在飲食上，要少吃生冷食物。女性體質屬陰，切不可貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、涼性水果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更不能吃冷飲，因為這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。相反，多吃溫熱性的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、花生、核桃等，則對預防和祛除宮寒很有幫助。
羊肉枸杞子湯
材料：
羊腿肉 500 克，枸杞子 15 克，肉桂 6 克，花椒 3 克，蔥、薑、鹽各適量。
做法：
1. 羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切小塊。
2. 鍋中加油燒熱，下薑片、羊肉煸炒，烹入料酒，翻炒至羊肉變色後，加入清水或高湯，放入蔥、薑。
3. 大火燒開後，去浮沫，小火燉 1∼1.5 小時，待羊肉熟爛，去蔥、薑，加入枸杞子、鹽，再煮 5 分鐘即可。
這道湯可以補腎養血，適用於腎陽虧虛所致身體怕冷，及宮寒所致月經少或淋漓不淨、色淡紅或黯紅、質稀、腰膝酸軟，頭暈耳鳴等症。
當歸烏雞湯
材料：
烏骨雞 1 隻，當歸、黃芪、茯苓各 9 克，生薑 3 片，鹽適量。
做法：
1. 將雞洗淨，去頭、腳爪及內臟，把當歸、黃芪、茯苓、生薑放入雞腹內用線縫合。
2. 將雞放砂鍋內，加水沒過，煮熟，去藥渣，加鹽調味後食肉喝湯。
這道湯健脾養心、益氣養血，適用於氣血不足而致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜等。久不受孕的女性也可用以調理身體。月經前一週，每天喝 1 次。
母雞艾葉湯
材料：
老母雞 1 隻，艾葉 15 克，薑 3 片，蔥 3 段，鹽適量。
做法：
1. 將老母雞洗淨，切塊，焯水後沖淨；艾葉用紗布包好。
2. 將母雞同艾葉、蔥、薑一起煮湯，加鹽調味，分 2∼3 次食用。
此湯可補氣攝血、健脾寧心，適用於體虛不能攝血而致月經過多、心悸怔忡、失眠多夢、小腹冷痛、不孕等症。月經期連服 2∼3 劑。
中醫認為，動則升陽，堅持運動也可以改善宮寒。女性可以選擇快步走的方式，尤其是在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身暖起來。在運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，要避免寒邪乘虛而入。
有些女性忙於家務或工作，長期過勞，或者壓力比較大，產生易怒情緒，這樣也會損傷身體的陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。所以女性要注意勞逸結合，不要過度勞累，也不要熬夜。遇事不要輕易動怒，學會及時紓解情緒，做到心平氣和。只要體內陽氣充足，寒邪就無法入侵，就會遠離宮寒。
很多女性因減肥方法不當，也會導致宮寒。那些在很短時間內就達到瘦身目的的方法，一般對身體的傷害都很大。所以，確實需要減肥的女性可以制訂一個長期計畫，在不對身體造成損傷的前提下獲得健康體重。
本文摘自世茂出版《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》，
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