(妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！)
每日健康／原田純（助產士、針灸師、護理師）
自我檢測表
從生活習慣檢測陰道老化程度
以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔。
□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
檢測結果分析
打✔項目的數量為1∼3個
陰道老化程度★★☆☆☆
妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
打✔項目的數量為4∼6個
陰道老化程度★★★★☆
妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
打✔項目的數量為7個以上
陰道老化程度★★★★★
哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。
建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現驚人的效果。
本文摘自野人文化《圖解 陰道保養全書：融合中西醫學、阿育吠陀療法，日本Amazon婦科保健No.1暢銷書，全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處》
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