毒太多當然hen難瘦!3種「燃脂排毒飲」一天兩杯,美容、提升代謝力、排便順順順|每日健康 Health

| 日期:2017-11-28 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

順利排毒不僅有助於加速新陳代謝、降低身體負擔,也能夠讓想要瘦身的人更有效率地燃燒脂肪。

 

根據國外網站《Steptohealth》報導,為了使身體毒素能夠順利排出,建議每天自製以下幾種果汁飲用,美味又能兼顧健康:

 

1.鳳梨黃瓜排毒飲

 

鳳梨富含纖維,鐵、鎂和鋅等礦物質,而黃瓜含有大量的維生素A、維生素B、維生素C和抗氧化劑,兩種水果都能幫助身體排毒、增加飽足感及預防便祕,好處多多。

 

材料:

1顆中等大小的鳳梨

1根黃瓜

1/2片蘆薈葉子

1顆蘋果

2杯水(400毫升)

 

製作方法:

用清水洗淨所有食材,然後將鳳梨去皮,切成小塊。

黃瓜和蘋果切片,但不要去皮。

蘆薈葉去刺剝皮,取出果肉部分。

最後將所有食材放入果汁機攪拌均勻即完成。

 

2.柳橙奇異果排毒飲

 

柳橙是維生素C含量最高的水果之一,其好處包括:

預防腎結石

降低膽固醇水平

強化免疫系統

增進皮膚健康

而奇異果獼不僅有助於改善便秘,還能減少體液瀦留並促進消化。

 

材料:

5顆柳橙

3顆奇異果

 

製作方法:

挖出柳橙果肉,放入果汁機中打成汁。

將奇異果去皮並切成小塊,然後放入果汁機中和柳橙汁一起攪打,直到混和均勻即可。

建議每天飲用2~3杯。

 

3.蘋果木瓜排毒飲

 

蘋果有助於改善消化,並且有降低血壓和調節血糖水平等食療功效,結合木瓜更能幫助身體排毒、強化腸道黏膜,讓腸道更健康。

 

材料:

1顆蘋果

3杯鳳梨(465克)

3杯木瓜(420克)

 

製作方法:

將所有食材洗淨、去皮,切成小塊。

然後將所有食材放入果汁機中攪打,直至混和均勻即可。

建議的飲用方式為每天喝兩杯,持續兩週。

 

延伸閱讀:

「養肝護心」就靠它!「葡萄乾水」這樣喝,排毒抗氧化,委靡不振的肝臟都重新活起來了!

 

 

封面圖片出處:Little_Desire / shutterstock

Via  https://steptohealth.com/4-detox-drinks-weight-loss/

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