（乳癌發生率居高不下，是影響最多女性的癌症，究竟哪一些乳癌迷思要特別小心？）
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乳癌發生率高，這些迷思要注意
乳房是上帝賦予女性的恩賜，同時也是女性健康的主要威脅來源，其中發生率最高的乳癌，是人類生活史最早的癌症，在四千六百多年前就已出現在古埃及的歷史之中。直到今日，如何防止乳癌發生仍是女性民眾的注目焦點，但也有不少迷思已經被科學家破解，提醒女性民眾務必有正確的乳癌預防觀念。
迷思一、穿內衣會引發乳癌嗎？
這是近年來流傳於網路間最普遍的說法，其根源是1995年一對研究醫療人類學的夫妻，他們的研究認為女性穿戴胸罩平均12小時以上，會造成毒素堵塞於淋巴之中，進而提高乳癌風險。
這個說法已經得到醫界的普遍推翻，主要的原因是這項研究並未將其他變項，包括年齡、飲食習慣、生育狀況、運動習慣、甚至族裔血統等列入考量。另一個錯誤在於，人體淋巴的流向是朝腋下流動，而非朝著胸罩下緣進行，因此說淋巴毒素會堆積在乳房內引發癌變的理論也顯然為謬。
迷思二、穿內衣時間長的女生較易罹癌？
流行病學的研究中，與乳癌相關的風險因素包括：初經過早（11歲以前）、停經太晚（55歲之後）、30歲後才生育、有乳癌家族病史、胸部曾接受放射線治療、經常攝取高脂肪、高熱量的婦女、以及抽煙、喝酒、肥胖等，至於穿內衣的時間與頻率，並不屬於乳癌的風險因子。
那麼，我們應該如何理解「穿內衣時間長」的女生，罹患乳癌的比例較高這個說法？原因在於不穿內衣的女性大多屬於瘦小或胸部尺寸較小、沒有那麼豐滿的女性，這些女性的乳腺組織相對較少，得乳癌的機率也較低。相反的，乳房較豐滿的女性通常體重也較重，體內的脂肪量較高，而脂肪正是升高乳癌的因素，這並不代表穿胸罩（尤其是鋼圈內衣）就是乳癌的主因。
迷思三、該不該穿內衣？
雖然穿戴內衣不是引發乳癌的原因，但對於女性保健確實有不利之處，美國癌症中心指出，長時間穿戴勒緊胸部的內衣，容易引發局部挫傷、瘀傷，甚至破皮發炎，還可能因起導致肌鍵炎或纖維囊腫的疼痛，影響血液循環系統。
其實最嚴峻的問題在，80%的婦女並未選擇適合真正適合自己罩杯的胸罩，再加上亞熱帶地區氣候溼熱，長時間穿戴不合身的內衣，還可能引起乳頭刺激、溼疹、發癢。因此確實建議女性穿戴胸不要超過12小時，緊身內衣更只能穿戴6-8小時，並且盡量配合按摩，舒緩胸部周圍的淋巴系統。
不想得乳癌一定要會這五招
1. 減肥，肥胖會連帶影響雌激素的正常分泌，研究指出，每天散步30分鐘就能降低乳癌風險。
2. 少吃含有酸性食物的罐頭（如蕃茄），罐頭製成物的包裝含有可能干擾內分泌的塑料
3. 每天不可吃超過3-4份的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉），研究發現多吃水果、蔬菜、橄欖油、魚類的更年期女性，
4. 攝取甘藍菜、菠菜、芥菜、橘子、胡蘿蔔、南瓜、番薯，這些蔬菜水果中的類胡蘿蔔素，已被認為有降低乳癌風險的作用。
5. 減少使用一次性餐具，這些塑膠製品中可能含有BPA（鄰苯二甲酸酯），會增加乳癌和攝護腺癌的風險。
