貪圖方便買包裝咖啡，只要2罐「咖啡因」就超標！超量易造成身體「5病痛」｜每日健康Health

　　不知道大家在上班前會不會進去便利商店逛個兩圈，之後在時間快要不夠用的時候總算肯快速的拿架上的咖啡飲料去結帳。什麼？沒有嗎？那可能只有筆者我是這樣，但是這幾天《台北市衛生局》抽查市售的包裝飲料，赫然發現有業者標示不實，咖啡因超標！

咖啡因超標

　　《台北市衛生局》抽查之後發現，有三家飲料的標示都超標，超標的比例從22%至33%，過多的咖啡因攝取有可能會造成身體的問題，甚至還有廠商將咖啡因標入營養標示之中。對於這些廠商，台北市政府予以限期改善並且已經開罰，而我們能做的就是抵制。

咖啡因的好處

　　雖然說咖啡因超量對我們來說有害，但是咖啡因還是能夠幫助我們人體有一些正面的幫助：

　偏頭痛

　　可以用以類似止痛藥的效果幫助處理偏頭痛，效果其實和人造的阿司匹林相去不遠，而美國《食品管理局》也批准咖啡因可以用於治療偏頭痛。

　提神

　　咖啡因能夠有效的提升工作效率和清醒度，並且能夠改善大腦的思維，而咖啡因正是透過影響大腦皮層進行提神、改善思維、加速反應等效果，這些是已經被認可的好處。

咖啡因的壞處

　　根據研究顯示，倘若一天攝取超過300毫克的話，很有可能會造成接下來我們要提到的咖啡因副作用：

　心臟疾病

　　因為咖啡會幫助我們強化心臟的作用，同時也會使的心跳加快、血壓增高，很有可能會引起心肌缺氧和心悸等狀況。

　大腦發展

　　對於兒童來說，每日能夠攝取的咖啡因含量又更少，因為咖啡因會壓縮腦血管，而造成小朋友的睡眠障礙。

　腹瀉

　　大量的咖啡因會讓你產生腹瀉，還有可能會使你的腹瀉更加惡化，所以千萬要注意。

　骨質疏鬆症

　　其實咖啡因會增加在尿液中的鈣含量，也就是會害你的身體沒有辦法有效的吸收鈣質，造成骨頭的密度降低而骨質疏鬆。

參考資料：中央社、livingspring、webmd

封面圖片出處：flickr

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