月經來時易腰痠、腹痛者,屬「腎虛體質」醫師教你吃「止痛三帖」讓你與姨媽和睦相處!

| 日期:2017-07-07 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 三高飲食

經痛

經痛,是許多女性每個月必經的痛楚。

究其原因有二:一為原發性經痛,原因不明;再者為次發性經痛,可能是子宮內膜異位、肌瘤,腫瘤、息肉,或畸形等引起

Q 理氣活血才能有效改善經痛?

活血化瘀、理氣止痛,經痛不再來

經痛的原因很多,有的生殖器官經西醫檢查確診正常;有的是罹患子宮或卵巢病變,例如子宮內膜異位、慢性骨盆腔炎,以及子宮屈曲等症。

以中醫觀點而言,若能排除病變,適當給予溫經散寒、活血化瘀、理氣止痛等藥物,即可使氣血通暢,緩和腹部肌肉收縮,有效改善經痛。

Q 月經前感到腰痠可能是腎虛症狀?

「腎藏精」為先天之本,腎虛是衰老主因

中醫認為,平時易腰痠者,尤其在經前更加痠痛,應屬「腎虛體質」,而腎虛正是衰老主因。

因為腎虛女性負責子宮懸吊的韌帶較鬆,容易造成子宮後傾,月經來之前,子宮充血,致使後傾加重而導致腰痠。

如果忽視不管,將造成更年期提前、眼瞼浮腫、臉色蒼白,甚至不孕

經痛特效食材

1 紅花

紅花有活血通經、祛瘀止痛、駐顏益壽等功效。

中醫常用來治療經痛、閉經和跌打損傷,或血暈及瘀血引起的胸痹、心痛、胃痛等症

2 玫瑰

中醫認為經痛多由「肝 鬱」引起,玫瑰具有疏肝理氣、調經止痛的作用, 女性生理期時泡茶飲用,能發揮良好的舒緩效果。

3 當歸

當歸主治閉經、經痛,其中的阿魏酸及多醣體能促進紅 血球生成,有補血之效。女性生理期食用能調經止痛。

 

作者簡介

陳峙嘉
現職 
雅丰唯心中醫診所院長 

學歷 
台北醫學大學藥學系 
中國醫藥大學學士後中醫系 
台北醫學大學藥學研究所碩士 
台北醫學大學藥學研究所博士研究 

經歷 
明師中醫診所中醫師 
術德中醫診所中醫師 
中國醫藥大學中醫部實習 

著作&審訂 
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》 
《降血糖全食物密碼》 
《降血脂全食物密碼》 
《降血壓全食物密碼》 

本文出自《常見病食療百科全書》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

 

封面來源:shutterstock 120855745

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