想變白不用滿臉防曬?從食物下手也可以!五大天然防曬食物,這樣吃超快回春!

| 日期:2016-07-25 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

.胰臟癌成為國人十大死因,你擔心嗎?

多吃含有維生素 E、C及硒等抗氧化物的蔬菜,比起不吃蔬菜的人可降低三分之二罹癌風險!

.記憶力衰退,忘記鑰匙放哪了嗎?
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(source:wisegeek)

是人體必需的礦物質,我們能從深色蔬菜、某些水果、豆類以及堅果類等食物中獲取,適量攝取鎂,能幫助對抗老化相關的記憶流失。

.為什麼越節食會越胖?

隨著年齡增長,人體的基礎代謝率會逐年下降,因此不吃東西反而會引起更龐大的飢餓感喔

.初老不可怕,但滿臉皺紋讓你很受傷?


(source:shopfreshseafood)

鮭魚不僅是相當優質的蛋白質來源
還是Omega-3脂肪酸的優質來源,能滋養肌膚並保持豐潤與年輕,有助減少皺紋產生。

.想要膚色白皙不用滿臉塗防曬!從食物著手也可以?


(source:iko-yo)

深色蔬果
含有具抗氧化能力的營養素,能在肌膚發揮保護細胞減少紫外線的傷害,多吃擁有類胡蘿蔔素的深色蔬果持續六週,就能有效改善皮膚暗沈

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原文出自:博客來

 

 

本文摘自凱特文化《營養的迷思:美麗、瘦身和養生的66個健康主義》

 

 

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