【夏日瘦腿術】一天三分鐘鏟「大腿肉」,一個月「大腿縫」重見天日|每日健康Health

| 日期:2017-05-23 | 責任編輯: 蘇奕儒 | 分類: 明星瘦身

各位,你們有多久沒見過自己的大腿縫了呢?天氣又漸漸炎熱的現在,許多人都開始穿起了短裙短褲,每每走在路上是不是都很羨慕那些腿又細又勻稱的人呢?反觀自己感情很好、總是黏再一起的大腿們……沒關係!世界上只有懶女人沒有醜女人,只要肯動就一定會瘦,小編今天要介紹簡易瘦腿操,只要持之以恆地做,之後的夏天就要換別人來羨慕你的美腿了!以下根據韓國美容網站셀프뷰티》的教學影片,為您介紹夏日簡易瘦腿操:

◎步驟一

雙腳與肩同寬站立,雙手平拿瑜珈球

셀프뷰티 / Via  https://goo.gl/j9B0OX

◎步驟二

接著想像後方有張椅子,模擬要坐下時的姿勢,並配合呼吸的節奏來回做十下。 

(☆小提醒:記得要將重心擺放在屁股及後腳跟處喔~)

셀프뷰티 / Via  https://goo.gl/j9B0OX

◎步驟三

最後記得將腳尖踮起十秒鐘,放鬆緊繃的肌肉

셀프뷰티 / Via  https://goo.gl/j9B0OX

△ 動作總整理,再看一次才不會忘記喔~

 

셀프뷰티 / Via  https://goo.gl/j9B0OX

參考資料:YouTube

封面圖片出處:티스토리

 

★延伸閱讀:只要一條毛巾就可以!每天三分鐘「毛巾瘦腿操」,讓「大腿縫」重出江湖

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