2分鐘就能擊敗腿部脂肪!「美腿四式」趕快學,夏天前「要他們好看」!|每日健康Health

| 日期:2017-04-13 | 責任編輯: 鄭宇哲 | 分類: 健身重訓

  準備又到了沒辦法穿得住長褲長袖的時候了,又是一場爭奇鬥艷的夏季伸展台要來了,不想總是把自己包得緊緊的,今天就要透過這些按摩小動作讓大家可以把大腿的脂肪都消滅!

第一招

  用大拇指和掌心以「由下往上」的方式從膝蓋按壓至大腿的根部,以促進淋巴的循環以免贅肉因為地心引力的關係向下垂。

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第二招

  如同第一招所使用的動作一般,只是這次是要按大腿的後面,由下往上的方式從膝蓋後面至後面大腿根部。

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第三招

  再用手關節一樣由下往上到大腿根部,鬆開久站一整天、或是不夠紮實的大腿肉能夠緊實,為下一個動作做準備。

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第四招

  這個步驟非常重要,左右手分別抓住大腿肉,像是擰毛巾一般,兩手一起同時往反方向用力扭轉,試著把自己身體所有的贅肉擰開,慢慢旋轉直到大腿根部,同樣可以達到很好的效果。

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參考資料:istyle

封面圖片出處:pixabay

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