【誤會大了】口服維他命C只能「舒緩」感冒症狀,無法「預防感冒」!|每日健康Health

| 日期:2017-02-16 | 責任編輯: 吳姿蓉 | 分類: 流行病學

維他命C是預防感冒的特效藥?

  坊間流傳一項說法,平時服用維他命C補充劑,可以提升免疫力且較不容易感冒。實際上,為了確認此說,全世界七十餘年來已有數十篇以上的相關臨床試驗研究結果發表。

 

  有一項統合分析以201211月的研究為基準,綜合29篇隨機對照組臨床試驗結果,並將結果發表於《考科藍圖書館》學術期刊上,其結論為平時服用200毫克(是臺灣建議攝取量的兩倍)以上維他命C的組別,與使用無效能安慰劑的組別之間,感冒發生頻率並無明顯差異

 

  儘管感冒時,服用維他命C使嚴重程度減少8%至18%,但結論仍認為,要以預防感冒為目的,向一般人建議在平時服用維他命C補充劑,其根據不充分

 

  有趣的一點是,該論文中包含僅以598名馬拉松運動員、滑雪選手、軍人等,身體壓力強度高者為對象進行的統合分析,報告顯示平時服用維他命C補充劑的組別,罹患感冒頻率降低52%。

 

  筆者曾經集合低品質水準的研究做了統合分析,雖然結果顯示,有關維他命C補充劑對於身體壓力強度高的人,感冒頻率降低,但在進行高品質水準研究的統合分析時,則顯示沒有差異。

 

  也就是說,依研究品質水準不同會出現不同的研究結果,由於高品質水準的研究顯示沒有效果,因此無法證明平時服用維他命C補充劑能夠預防感冒。

大是文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010740323

本文摘自大是文化【先戒了維他命再說!醫學博士告訴你,保健食品、健康食品、機能營養品裡頭被隱藏的真相】,

以上內容獲【大是文化】粉絲團授權刊登

 

封面照片出自:

Kosher Supplements 

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