一週速減3kg的秘密武器靠這顆燃脂果!連醫生都大推這樣吃零空腹感超有效|每日健康 Health

| 日期:2017-08-04 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 減重食譜

迅速擊退累積的脂肪,讓體重降下來!零空腹感的【葡萄柚減肥法】

含有大量對減肥有益的要素

我推薦的【葡萄柚減肥法】最大的特徵就是可以連續吃3餐,而且很快就見效。速度快的人大概一週就會瘦2-3kg。我也是剛開始3天就瘦了2kg,一週下來總共減了3.5kg。如此速效的成果可以提高減肥的意念,讓我們更靠近成功的道路。

 

實行方法很簡單,只要把早餐和晚餐改成先吃一顆葡萄柚再喝一杯豆漿。若覺得不滿足的話,就吃蔬菜沙拉到滿足為止。晚餐還可以再加上魚或肉當做主食,至於午餐的類型和分量,則沒有任何限制。

 

或許有人擔心早餐和晚餐沒吃到白飯或麵包會不太適應,此時可以試試看在餐桌上擺一顆稍微剝開的葡萄柚,讓香氣飄散。相信一定會比平常更快就覺得飽足了。

 

其原因是葡萄柚中含有一種特殊的苦味成分,名叫「柚皮苷 (Naringin)」, 為黃酮類化合物的一種,具有抑制食慾、讓人淺嚐一點就覺得飽足的效果。

 

也就是說,【葡萄柚減肥法】不僅可以讓你在攝取少量卡路里的情況下,仍具有飽足感,同時還能擊敗減肥時令人難受的空腹感。

 

葡萄柚所含的2種香氣,可以燃燒脂肪和促進血液循環

葡萄柚所含的2種香氣成分,可以加速脂肪燃燒並促進新陳代謝。其中一種稱為「諾卡酮」(Nootkatone),能使交感神經變得活躍,並讓身體分泌出能夠幫助脂肪燃燒的蛋白質「UCP」;另一種則是「檸烯」(Limonene), 此成分可以提神、促進血液循環,因此也能消除因交感神經過度亢奮而導致的末稍血液循環不良。

 

現在就快和我一起用減肥的最佳戰友「葡萄柚」,塑造理想體型吧!

楓書坊 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010742945

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本文摘自楓書坊《小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!

以上內容為《楓書坊粉絲團》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

首圖來源:

Pixabay

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