您知道腿型也能看出身體出什麼毛病嗎？不論是「Ｏ形腿」、「水腫腳」、「扁平足」都表示身體這些地方有問題！

| 日期:2016-08-10 | 責任編輯: 黃郁粧 | 分類: 癌症疾病

(source:ameblo)

根據 googirl 網站的報導：

有一雙美腿是每位女性都夢寐以求的一件事，但是，等等！在追求美腿之前，請先看看您的腿型以健康的角度來說是不是合格的，以下這些腿型都顯示出您的身體這些地方容易出問題！要注意！

水腫腳

・腳容易冰冷

・一到下午或晚上鞋子就覺得鞋子變緊了

・腳容易有襪子的痕跡

診断症状：體質偏寒、肩膀酸痛、腰痛

水腫體質真的非常令人非常困擾！大約八成20～30歲的女性都有水腫腳的困擾。因為工作久坐久站、或是常常通勤，很少有走路運動的時間。要改善水腫腳的話最重要的就是多補充水分、少吃高鹽、跟多多運動都會有幫助。

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扁平足

・沒有腳踝（腳踝形狀不明顯）

・體型豐滿

・常常穿高跟鞋

診断症状：彈性扁平足、足跟韌帶太緊所引起的扁平足、僵硬的扁平足

肥胖較易造成扁平足，假如先天足底筋腱較弱或韌帶較鬆、父母有扁平足，其孩子也有較大機會患有扁平足。需多加注意造成原因，容易因過胖增加足弓負荷，可致足弓下陷；再來是缺少運動，因足弓靠肌肉活動及韌帶形成，過量靜態活動會減少足弓肌肉的刺激；長時間站立則令足弓負荷過重，引致下陷。

保養足弓小運動

單腳腳尖站立：雙手扶穩桌椅，單腳站立，腳尖向正前方，集中用小腿力量，慢慢提起腳跟，維持一秒，然後慢慢回落，重複十二次為一組，共做三組，做完每組休息兩分鐘，然後再做另外一隻腳。

功用：訓練小腿肌肉，分散足部壓力，改善平衡力。

局部按摩：於腳掌中間位置（偏內側），用兩隻拇指按實打圈，直至有痠痛感覺，維持十五秒，然後休息兩分鐘，重複做三次。

功用：減輕紓緩足底痠痛及壓力。