減肥後脂肪跑哪去?答案揭曉:98%專業醫療人員都答錯...|每日健康 Health

| 日期:2018-03-30 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 運動燃脂

(男人女人都想追求更美好的體態,雖然紙片人已經不流行了,但不少朋友還是追求「越瘦越好」,不過許多民眾心裡有個疑問:「雖然減肥成功了,但脂肪跑哪去了?」)

Marina Solva / Via  shutterstock

每日健康/綜合編譯 廖思涵



愛美不只是女人的天性,現在不只醫美正夯,連「健身」風氣更是大幅提升,男人女人都想追求更美好的體態,雖然紙片人已經不流行了,但不少朋友還是追求「越瘦越好」,不過許多民眾心裡有個疑問:「雖然減肥成功了,但脂肪跑哪去了?」

一項針對150名專業醫療人士的調查顯示,這個問題竟然連98%的專家都回答錯了!


根據〈CNN〉外媒報導,部分民眾認為「脂肪轉變為肌肉」但這是不可能的事情;還有一些人認為「脂肪變成排泄物」這有可能嗎?對於減肥最常見的誤解是以為脂肪轉化成能量,不過這完全違反了化學反應的物質守恆定律。

脂肪到底跑到哪裡去了呢?

這項調查收集到許多錯誤的回答,諮詢了150名專業醫療人士裡面也只有3人答對。

正確的答案是「脂肪轉化為二氧化碳和水,二氧化碳從呼吸系統排出體外,水則溶入人體的循環系統,最後化為尿液、汗液排出體外。」

若民眾減掉4.5公斤的脂肪,那麼有約3.8公斤會從肺呼出體外,剩下的0.7公斤則會變成水。

換句話說:人們減掉的大部份體重到最後都是從呼吸系統離開。


對此說法,有民眾認為既然脂肪會轉化成二氧化碳,那麼加快呼吸速度不就可以輕鬆減肥?

不幸的是,若要達到這種地步,會產生「過度換氣」的症狀,反而容易頭昏暈倒,唯一能夠保持意識又增加二氧化碳排出的方法,就是透過「肌肉」的鍛鍊。


對大部分人的好消息是:

只要站起來試穿衣服,就能讓新陳代謝率增加了1倍多,如果人24小時都在試穿衣服,那麼就會呼出超過1.2公今的二氧化碳,更現實一點,去散步會使新陳代謝率增加3倍,就算是做家事如烹飪、吸塵和掃地也會增加喔!

 

參考來源:

自由時報

阿波羅新聞網

封面圖片來源:

Marina Solva / shutterstock

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