現代人生活忙碌，常常感冒了沒時間去看醫生，一拖再拖反而造成病情惡化。忙到不行的時候，不妨試試從飲食習慣調整，吃些自帶消炎、鎮痛的食物，沒有副作用也可以緩解症狀，甚至不用看醫生就好了。美國《prevention》網報導如下。
辣椒－辣椒素的能量
辣椒素可以刺激神經末端，幫助身體循環，緩解痛症。辣椒還可以幫助治療關節炎，越辣的辣椒含有越多辣椒素。不過如果是喉嚨痛建議不要攝取太多辣椒。
優酪乳－補充乳酸菌
乳酸菌可以幫助減緩發炎、浮腫的症狀，對消化不良也有幫助。一天攝取約225ml的優酪乳最為適當。
櫻桃－花青素之后
含有豐富花青素的櫻桃可以消炎、分泌止痛的酵素，根據研究每天早上吃櫻桃的人，會減少身體25%的發炎機率。馬拉松選手更是熱愛使用櫻桃汁舒緩長跑後的肌肉疼痛。
生薑－古早味治療法
生薑可以有效鎮痛、消炎，許多鎮痛劑的成分中也含有生薑。喉嚨痛、偏頭痛、關節炎等症狀，只要在料理中添加生薑，就可以簡單服用了。
咖啡－切忌過猶不及
咖啡因可以縮血管預防頭痛，減少疼痛症狀，原豆咖啡可以幫助人體分泌鎮痛酵素。不過喝多了會有反效果，一天最高的攝取量為113ml，大概兩杯就是極限了。
參考資料：Naver Post
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