運動可保持心臟和血管年輕，高血脂的問題，除了要改變飲食習慣，加強運動也同樣重要。

很多人飯後喜歡來碗湯，但是其實很多時候湯往往很油，你會看到上面浮一層油。然而，幸運的是，有很多技巧和食譜可以在家裡製作美味營養肉湯。醫學網站《 steptohealth 》推薦低脂肪湯的兩個食譜，並教你製作它們。為了製作這些低脂肪的湯，你應該首先了解低脂肪湯中幾乎所有成分的驚人益處。

山楂、紫菜、海帶等有降低血脂的作用，高脂血症患者宜多食用。當然，也可將食材加入中藥製成食療湯品，享受美味的同時，還能降脂。下面推薦幾道可以常喝的降脂湯。

高血脂前期沒有明顯症狀，多數人是在健檢中，發現自己血中脂肪含量過高。

經穴自我按摩的原理，是運用刺激相應的穴位，來疏通經絡，順暢氣血運行，恢復五臟六腑原有的功能，因而有利「膏脂」的代謝，使膽固醇合成和排除趨於正常。

高血脂是指血液中的脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油酯。

血脂高會危害心腦血管的健康，引起心梗、腦中風等嚴重疾病。因此，體檢時如果發現血脂高、膽固醇高，很多人就著急了。先別慌，丁香醫生告訴大家一些具體的方法。

攝取充足的營養成分，才能順利代謝脂肪和糖分以下這些人體必需的營養成分，是控制膽固醇高低的重要角色。