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(▲血管厚度與心血管疾病息息相關/翻攝自朝鮮健康網)
黃小姐在年初接受了身體檢查，檢測出頸動脈血管壁過厚。之後黃小姐開始戒酒與運動，半年後再次接受檢查還是得到了「血管壁過厚」的結果。黃小姐疑惑：「血管壁過厚，真的是很嚴重的問題嗎？」
上年紀後，頸動脈血管會慢慢變厚、變硬。飲酒、吸菸、壓力等不好的生活習慣也會造成血管老化變厚，失去柔軟度與彈性的血管，無法幫助體內正常血液循環，狹窄的血管會引發心血管疾病。
為了預防心血管疾病、腦中風，需要對血管做好健康管理。45歲以下的正常血管壁厚度為「男性0.57mm，女性0.52mm」，當血管厚度超過1mm時就會有心血管疾病的危險，而超過1.2mm時更會增加7倍的危險。
(▲哈密瓜可以防止血管老化/翻攝自Pixabay)
替血管減肥就可以防止老化，除去血液中的活性氧就是核心問題。根據法國亞維儂研究，哈密瓜中的萃取物可以除去血管中的活性氧，讓血管保持柔軟度，防止血管繼續老化。以患有代謝症候群的76名患者作為實驗對象，分成兩組，一組兩年持續食用哈密瓜，血管平均減少了0.011mm。
法國國立預防醫學中心建議，在疾病發生之前，先做好預防準備，保有健康的身心靈才是長壽之道。
封面圖片出自：Naver
參考資料：朝鮮新聞網
