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韓國演藝圈競爭激烈，許多藝人為了追求上鏡，都以減肥作為畢生課題。出道14年的女諧星沈珍華，因為職業關係並沒有減肥的困擾，但今年卻以一年瘦了17公斤成為媒體焦點，從大媽變成女偶像，來聽聽沈珍華的故事。
沈珍華在MBC 《RADIO STAR》節目中提到了自己的減肥方式，其實十幾年來從來沒有想過要減肥，在生完第一個小孩後，接受了健康檢查，檢測出自己的血管年齡是60歲，受到了衝擊，為了想要生第二個小孩，決定開始管理自己的身體狀態，於是開始減肥健身。
沈珍華的【碳水化合物減量作戰】
沈珍華表示減肥時須減量碳水化合物攝取，但並不能完全放棄攝取碳水化合物，因為有碳水化合物才能正常燃燒脂肪。注意食物的GI值也是重點，高GI值的食物吃多了會囤積脂肪，選取適量的碳水化合物再加上運動，才是減肥事半功倍的關鍵。
為了身體的健康狀態而開始進行的減肥計畫，沈珍華並沒有給自己時間上的壓力，將心態放輕鬆，一年居然就瘦了17公斤，不急迫又從容的態度也很重要。
參考資料/封面圖片來源 : joonboo
