一顆「西瓜」就有8種功效，養胃抗衰老，控制血壓，全身上下都幫你顧到了！

 

西瓜是夏日最受歡迎的水果，它之所以獲得這個殊榮，不僅是因為吃起來香甜可口，還因為它對人體健康有許多好處。根據國外網站《remedydaily》的報導，西瓜是世界上最健康的食物之一，下面將為你介紹，西瓜對你的血壓、皮膚和心臟有什麼神奇的功效。

 

 

最強大的抗氧化劑是番茄紅素，它是一種讓果實呈現紅色或黃色的化學物質。西瓜果肉是鮮艷的紅色，番茄紅素的含量非常驚人！類似番茄紅素的抗氧化劑是保持心臟健康的關鍵，有助於減少中風的風險。

 

 

西瓜含有很高的維生素A，是保持眼睛健康必備的營養素。西瓜還含有維生素C，對於預防白內障很有幫助。 

 

 

除了維生素C，這個美味的紅色水果充滿了維生素B6，它們都能夠強化免疫系統，對抗疾病。  

 

 

番茄紅素對骨骼健康非常重要。它有助於防止骨質流失，預防骨質疏鬆症。建議50歲以上的女性把西瓜加入日常飲食中。
 

 

西瓜中的維生素C有助於對抗自由基，避免自由基破壞膠原蛋白和增加皺紋，造成老化。

 

 

西瓜有助於緩解肌肉酸痛，因為它含有一種被稱為「瓜氨酸」的氨基酸，可防止肌肉疼痛。推薦你在運動前飲用新鮮的西瓜汁。

 

 

西瓜中的氨基酸和酶可幫助血管擴張，使血液流動更加順暢。這個健康的水果可以使你的血壓下降。

 

 

因為西瓜含有可溶性和不溶性纖維，吃幾片西瓜對你的消化系統有顯而易見的好處。把西瓜當成點心，享受它的美味吧！

 

 

西瓜不僅好吃，也有著令人難以置信的好處！單吃或打成果​​汁都很美味。你甚至可以烤西瓜，混和桃子、乾奶酪或牛排，製成健康又適合夏天的沙拉。