耶魯醫學博士實證：呼吸也能瘦！「呼吸專注法」4步驟、5周打造易瘦體質

每天快走10分鐘可以更長壽！　簡單「說話測試」 馬上知道運動強度夠不夠

氣功真的能抗癌？可以，但這「5步驟」沒做等於沒用

早晚運動成效差很大！穩定血糖、提升代謝率「這個時段」最好

學會起床降血壓健康操，緩解早晨血壓上升！

不只活化腦細胞、促進血液循環！　研究：多練太極拳跌倒機率少60%

雙手動一動氣血就能通？　一分鐘學會「神奇顫掌功」

穴道按摩前，你應該要知道的事

飯前飯後運動成效差很大　跑對時間30分鐘就能穩定血糖、戰勝糖尿病

每多坐7小時，壽命就少2小時？醫師：久坐是萬病之源

拉筋「劈腿」人生 趕走身體僵硬

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40歲後膠原組織剩不到50%　專家推「326運動法」降三高又能改善心肺功能

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