冬天時常覺得口乾舌燥嗎？明明才剛喝了開水，怎麼又開始口渴了呢？除了水喝的不夠，還有哪些造成口乾舌燥的原因呢？
糖尿病
許多糖尿病患者常出現口乾、口渴的狀況，其實跟「血糖」也很大的關聯，糖尿病的患者，通常因為胰島素分泌不足而造成血糖過高，當血糖上升時，滲透壓性排尿也會增多，自然會引起口乾舌燥。
月經週期
許多女性在好朋友來的期間，可能因為體內雌激素和黃體素作用下而感到口乾舌燥。因此在經期來的期間，應避免吃過於刺激、燥熱的食物，以免讓口乾舌燥的情形更為嚴重。
服用藥物
許多藥物的副作用也會引起口乾舌燥，例如：降血壓的藥，會減少口腔腺體分泌唾液。
壓力引起
若時常覺得口渴，可能是壓力大刺激腎上腺素分泌所導致，由於血液中大量電解質與神經系統被摧毀，人體會接收到缺水的訊息來補充電解質。
腸躁症
腸躁症也可能會出現口渴的現象，所謂的腸躁症，其實就是典型的自律神經失調，主要症狀有腹部絞痛、便秘、腹瀉等情況，當身體裡水分不足，便會造成便秘。
如何有效緩解口乾舌燥的症狀？
多吃蔬菜水果，當我們在咀嚼這些富含纖維質時，便會刺激唾液的分泌。另外在飲食上應避免過鹹過油，以免吃完更加的口渴。最後，每天補足2000c.c才是避免口乾舌燥的根本方法，假如攝取充足的水分缺水情況仍十分嚴重，建議進一步看醫生。
多吃蔬菜水果，當我們在咀嚼這些富含纖維質時，便會刺激唾液的分泌。另外在飲食上應避免過鹹過油，以免吃完更加的口渴。最後，每天補足2000c.c才是避免口乾舌燥的根本方法，假如攝取充足的水分缺水情況仍十分嚴重，建議進一步看醫生。
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